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幼兒健康——為孩子選擇零食時切不可忽略“三不要”原則

  • 來源:通州幼兒園網
  • 編輯:樂樂
  • 時間:2018-10-10 09:41:21

簡介:幼兒健康——為孩子選擇零食時切不可忽略“三不要”原則 時間:2018-10-09 09:36:00 點擊率: 隨著生活節奏的加快,人們進超市的頻率也越來越高。很多家長都會選擇周末全家超市采購,在這里小編提醒媽媽們在為幼兒選擇零食時要注意“三不要”原則。 一、不要口味太甜的 雖然,孩子們是無甜不歡。但是,家長們一定要注意糖的攝入量問題。正常情況下成人每日糖的攝入量最多不要超過50克,一般25克為宜。而對于幼兒來說,一般建議10克左右為宜,不超過20克。也許,有的父母沒有直接給孩子吃糖,但是甜食的攝入是......


幼兒健康——為孩子選擇零食時切不可忽略“三不要”原則 時間:2018-10-09 09:36:00 點擊率:

 

隨著生活節奏的加快,人們進超市的頻率也越來越高。很多家長都會選擇周末全家超市采購,在這里小編提醒媽媽們在為幼兒選擇零食時要注意“三不要”原則。 幼兒健康——為孩子選擇零食時切不可忽略“三不要”原則 一、不要口味太甜的
雖然,孩子們是無甜不歡。但是,家長們一定要注意糖的攝入量問題。正常情況下成人每日糖的攝入量最多不要超過50克,一般25克為宜。而對于幼兒來說,一般建議10克左右為宜,不超過20克。也許,有的父母沒有直接給孩子吃糖,但是甜食的攝入是糖的主要來源,不容忽視。一般情況下,100毫升的飲料大概含糖量就在10克左右,25克的夾心餅干中的含糖量也在10左右,可見糖無處不在。如果糖攝入過多,會導致能量過剩,不僅容易引起肥胖,還會易患齲齒。所以建議家長購買一些口味清淡的食物來給孩子作為營養的補充,如:牛奶、酸奶等。
二、不要顏色太重的
我們不難發現很多小零食不僅口味多種而且顏色也五彩繽紛,不僅誘惑了孩子,有的甚至連大人都欲罷不能。當然,這些都是色素的功勞,雖然人工色素作為食品添加劑來說,在限量范圍內使用是安全的。但是,對于幼兒來說,卻要慎食,這主要是因為幼兒的肝腎功能還在發育過程中,排毒功能還不是很完全。如大量食用人工色素食物會引起鋅元素的缺乏,久而久之會給孩子帶來發育遲緩、挑食、偏食、多動、煩躁、易怒等不良癥狀的表現。
三、不要吃太油膩的
孩子們都比較喜歡吃松、香、脆的食物,但,往往這些零食中所含的脂肪含量都比較高。常吃這些食物不僅容易肥胖,而且還會出現營養素失衡或者缺乏的現象。長此以往會對孩子的身體健康產生影響,家長們需要多加注意!  在這個快節奏的生活狀態里,杜絕零食是絕對不可能做到的,只希望家長們能夠正確的選擇零食,遠離垃圾食品。

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